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皮肤缺水吃什么东西补水?吃什么给皮肤补水最快?[图]

2019-10-09 13:45:37来源:励志吧0次阅读

补水对于我们的皮肤来说是非常重要的,因此肌肤一旦缺水就容易出现各种皮肤问题,例如干燥起皮或者是有刺痛感等等,所以人们平时大多都十分注重给皮肤补水,也会吃一些补水的食物。那么皮肤缺水吃什么东西补水?吃什么给皮肤补水最快?皮肤缺水吃什么补?

1、温开水

皮肤缺水最简单直接的补水方式就是喝水。最好是选择喝温开水,其具有更好的通透性,能被细胞更好的吸收利用,快速有效及时补充皮肤水分。要注意不运动时,身体需要补充2000毫升左右的水分。

2、白萝卜

白萝卜中不仅含有丰富的维生素C以及矿物质等成分,而且其中含有的维生素含量甚至是高于苹果和梨子的。我们都知道维生素C具有极好的美容功效,能够让肌肤变得柔润光泽有弹性,还能够美白肌肤。皮肤缺水多吃白萝卜能够帮助补水,改善干燥。

3、银耳

银耳也是皮肤缺水时可以多吃的食物。银耳中含有多种蛋白质、氨基酸、矿物质以及肝糖等成分,能够有效滋阴润燥,补肺益气,美容养颜。皮肤缺水的亲们不妨多吃银耳补水。

4、百合

百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞的新陈代谢有益。同样的,皮肤缺水的话可以多吃百合来帮助补充水分。一般百合我们可以直接清炒或者是炖汤食用。

5、枸杞

秋冬季节可以多吃枸杞,注意这个多吃不是要一次过量吃,而是坚持每天吃,能够使人皮肤红润,须发乌黑。一般我们可以直接将枸杞泡水喝或者是炖汤的时候加入枸杞。但是要注意枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。

6、西瓜

西瓜中的水分含量极高,不仅能够为肌肤补充水分,另外西瓜还具有利尿的作用,能够有效帮助排出体内囤积的水分,消除水肿。要注意西瓜糖分含量同样较高,不建议晚上食用,容易长胖。

7、保湿补水的三部曲

1、清洁:选择适合自己肤质的洗面奶是关键!判断是否适合自己的标准是在洗面后10~15min,肌肤摸起来和平常一样光滑,不会过度干燥,不会太紧绷,就是适合自己的洗面奶。

2、补水:补水就是使用柔肤水和精华液来滋润肌肤。一般保湿化妆水成分都添加了湿润剂。这就要你选择含天然保湿成分的化妆品了,像温泉水元素系列,能迅速补充不分。

3、锁水:补水后一定要锁水才算大功告成,否则会前功尽弃。像霜类产品锁水,但也要看其成分,含温泉水成分的霜类锁水效果最好,并且清爽而不油腻。

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